सुबह धनिया का पानी पीने से क्या होता है? बनाने से पहले जरूर करें मूसल का इस्तेमाल

हेल्थलाइन में प्रकाशित और अन्य रिसर्च द्वारा एक अहम स्टडी से पता चला है कि धनिया के अर्क की एक खुराक ब्लड शुगर को तेजी से कम कर सकती है। असल में, यह इतना असरदार है कि जिन लोगों को हाइपोग्लाइसीमिया (शुगर कम होना) है या जो डायबिटीज की दवाएं ले रहे हैं, उन्हें सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि अगर इसकी निगरानी न की जाए, तो यह ब्लड शुगर लेवल को बहुत कम कर सकता है। हालांकि, आम घरों में हम शुद्ध अर्क (extracts) का इस्तेमाल नहीं किया जाता है, बल्कि साधारण पानी का इस्तेमाल होता है।

शरीर को कैसे करता है डिटॉक्स

धनिया मूत्र उत्पादन बढ़ाने के लिए किडनी को उत्तेजित करता है। आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स को कम किए बिना अतिरिक्त पानी और सोडियम को बाहर निकालता है, यह तेजी से वाटर रिटेनशन और सुबह की त्वचा की सूजन को कम करने में मदद करता है।

सुबह के समय धनिया के पानी का सेवन कैसे करें?

• रात में 1 बड़ा चम्मच साबुत धनिये के बीज लें। उन्हें मूसल का उपयोग करके हल्के से कुचल दें ताकि बाहरी भूसी फट जाए। उन्हें कमरे के तापमान के 250 मिलीलीटर पानी से भरे गिलास में डालें। इसे ढककर रात भर के लिए छोड़ दें।
• अगली सुबह पानी और बीज को एक छोटे बर्तन में डालें। इसे 2 से 3 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। इसे ज्यादा न उबालें, तेज आंच में उबाले से लिनालूल नष्ट हो सकता है।
• इस पानी को छान लें और खाली पेट हल्का गुनगुना ही पिएं। ध्यान दें कि इस पानी को नाश्ते से करीब 30 मिनट पहले पी सकते हैं।

धनिया के पानी का सेवन कई सालों पहले से किया जा रहा है। यह आपके पाचन तंत्र को बेहतर करने और किडनी की गंदगी को बाहर निकालने में मदद करता है। इसके अलावा पेट साफ होने से आपका वजन भी धीरे-धीरे कंट्रोल होने लगता है, जिससे ब्लड शुगर और अन्य रोगों में भी बेहतर प्रभाव देखने को मिलतेे हैं। अगर आपको पहले से कोई गंभीर रोग है तो आयुर्वेदाचार्य या डॉक्टर की सलाह के बाद ही इसे डाइट का हिस्सा बनाएं।