इंटरव्यू, एग्जाम या पब्लिक स्पीकिंग से पहले क्यों तेज धड़कने लगता है दिल? जानें क्या है Situational Anxiety

कभी इंटरव्यू से ठीक पहले दिल तेजी से धड़कने लगता है, एग्जाम हॉल में पहुंचते ही हाथ-पैर ठंडे पड़ जाते हैं या पब्लिक स्पीकिंग से पहले ऐसा लगता है जैसे सांस तेज चल रही हो। ऐसी स्थिति में हर बार इसे किसी एंग्जायटी डिसऑर्डर का संकेत मानना जरूरी नहीं है। कई बार एंग्जायटी किसी खास स्थिती या इवेंट के सामने आने पर थोड़े समय के लिए बढ़ती है। इसे आम तौर पर सिचुएशन एंग्जायटी कहा जाता है। यह शरीर और दिमाग की स्ट्रेस रिस्पॉन्श का हिस्सा हो सकती है, लेकिन अगर ऐसी एंग्जायटी बार-बार होने लगे और रोजमर्रा की जिंदगी प्रभावित करने लगे, तो प्रोफेशनल जांच जरूरी हो सकता है।

Situational Anxiety क्या है और यह कब होती है?

सिचुएशन एंग्जायटी उस स्थिति को समझने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला सामान्य टर्म है, जब किसी खास परिस्थिति के कारण व्यक्ति को अचानक डर, घबराहट, चिंता या बेचैनी महसूस होने लगे। जैसे इंटरव्यू, एग्जाम, प्रेजेंटेशन, पब्लिक स्पीकिंग पहली बार किसी से मिलने या किसी महत्वपूर्ण निर्णय से पहले एंग्जायटी बढ़ना।